И снова курение

Сегодня дослушал книжку Карра (на этот раз не читал на бумаге). Вот со всем я вроде и согласен, а бросить (выбрать момент) как-то проблематично. Нет у меня уверенности что даже решив выкурить последнюю сигарету я это сделаю и она действительно станет последней. Хотя настрой книга явно дает положительный, возможно буду все-таки бросать через сокращение дозы с позитивным настроем после книжки. Мне кажется это реальнее. Т.е. я не верю ему в том, что при сокращении дозы каждая сигарета приобретает ценность - для меня они именно как необходимое лекарство. А может это никотиновое чудовище в мозгу так говорит - я не знаю. Обязательно буду писать что будет получаться. Возможно действительно лучше просто перестать курить - я еще не решил.